A melhor ferramenta para uma mente conturbada
Este boletim tem como intuito te ajudar a ver o mundo de forma mais clara, sabendo separar o que importa do que não importa, porém em um nível muito mais profundo.
(Adriano Sugimoto)
Podemos observar dois fenômenos muito importantes que acontecem com todos nós em cada instante desde o nosso nascimento. Um deles acontece sem nenhum controle nosso, já o outro podemos controlá-lo, mas na maioria das vezes nem o percebemos. O primeiro deles é o bater do coração! Que em um único dia pulsa cerca de 100 mil vezes; em um ano bate umas 36 milhões de vezes. Já parou para pensar em quando trabalho ele faz por você?
O outro é a respiração! O portal de todo oxigênio que alimenta cada uma de nossas células acontece a todo instante sem que percebamos. Nossa vida chegaria ao fim abruptamente caso ficássemos apenas alguns minutos sem ela. Por isso, a mecânica da vida é tão impressionante que nos faz respirar sem que precisemos pensar nisso. Imagine só morrer por estar preocupado com a panela no fogo e esquecer de respirar.
Diferente da vida na idade média, onde o ser humano buscava coisas para fazer para se entreter, hoje temos tanto para nos entreter que literalmente esquecemos até de respirar. Nossa mente tem uma capacidade limitada para se concentrar, ou seja, apenas uma pequena parte das informações são processadas de forma consciente. Pense por exemplo na sensação do seu pé direito tocando o chão ou o sapato, você estava pensando nisso antes? Pensando antes ou não, o estímulo sempre esteve lá, e ao focar sua mente nele, algum outro pensamento teve que sair de cena. Existe muito debate na ciência de o quanto o ser humano consegue focar ao mesmo tempo, um consenso geral seria algo entre 5 e 7 blocos de pensamentos. Bem, para nosso proposito aqui não precisamos definir exatamente o que cada bloco significa, mas sim que a capacidade de foco é limitada, ao pensar em algo, deixaremos de pensar em uma outra coisa.
O que a meditação faz
Muita gente acredita que o objetivo da meditação é não pensar em nada. Porém, é quase que o contrário, é pensar em tantas coisas mais importantes que nosso pensamento comum das preocupações do dia a dia começa a desaparecer. Se você tivesse que escolher entre pagar uma conta ou respirar, qual você escolheria? Parece uma pergunta sem sentido, mas se pudéssemos perceber o que realmente é importante para cada um de nós, iriamos dar muito mais atenção à respiração do que às contas. A meditação faz com que percebamos o que nosso corpo nos diz a cada instante, mas que constantemente ignoramos. É perceber as imagens, sons e sensações que sempre estão lá, mas que nunca fazem parte de nosso foco mental. Já parou para pensar o que você realmente precisa?
Sociedade
Talvez você esteja se perguntando: a ideia então é ignorar todos os problemas da vida, isso? E eu te pergunto: por que você se preocupa com o que você se preocupa? Quem disse que você deve se preocupar com X e não com Y? Uma observação que podemos fazer é, por exemplo, o quanto nos preocupamos com coisas semelhantes aos nossos pais. Isso acontece porque: aprendemos a nos preocupar! E ao olhar em volta e vermos todos preocupados com um conjunto de necessidades, construímos o pensamento de que temos que nos preocupar com aquilo também, pois parece o “normal”. Você acha que todas as pessoas se preocupam com as mesmas coisas? A resposta é certamente: não! Mas todas continuam vivendo de algum jeito, não é mesmo? Daí podemos observar que existem muitas formas de viver, e umas são, com certeza, melhores que outras.
O pensamento irresistível
E aquele pensamento irresistível que é como música chiclete que não sai da cabeça? Todos nós temos esses tipos de pensamentos. Existem certas ideias com as quais temos mais afinidade e são mais difíceis de nos livrarmos delas. Seja um medo que algo aconteça, uma conta para pagar, o que alguém achou do que você falou, ou qualquer outra situação. A grande diferença está em como lidamos com isso. A maioria das pessoas deixa os pensamentos as guiarem, confundindo-se com eles, e renunciando à capacidade de orientar a própria mente. Minha sugestão não é que você busque não pensar em algo e sim que você se torne um observador e questionador do próprio pensamento. Por que você pensa isso? De onde isso vem? O quão repetitivo é? O quanto ajuda pensar nisso?
Aumento de sensibilidade
Quando você perceber que sua vida não melhora simplesmente por se preocupar constantemente com algo, nossa super técnica pode ser muito útil: a respiração. Pare agora e simplesmente respire profundamente! [sério, faça isso] você irá perceber uma mudança instantânea que não custa nada. Muitas pessoas fazem cursos caros, vão para lugares remotos, buscam guias espirituais renomados, simplesmente para perceber que o que elas precisam já estão ao lado delas e que não custa nada.
Observar a própria respiração, que também é uma forma de meditação, abre as portas para uma nova forma de viver. Neste lugar, podemos perceber muito mais beleza no mundo e focar nossa atenção e nossos preciosos esforços em coisas que realmente importam. Ao invés de gastarmos toda uma vida correndo atrás de distrações que buscam satisfazer nosso ego e que nunca trazem a felicidade que prometem.
Minha nota:
Que você tenha uma excelente semana!
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Muito obrigado.
Um forte abraço.
E tchau!