Pensamento repetido
Este boletim tem como intuito te ajudar a ver o mundo de forma mais clara, sabendo separar o que importa do que não importa, porém em um nível muito mais profundo.
(Adriano Sugimoto)
Cada ser humano na Terra treinou muito para ser quem é! Ninguém nasce da forma que é, mas sim vai adquirindo forma ao longo da vida. Alguém que toca bem um instrumento musical, deve isso a muitas horas de treinamento. Quem escreve bem é porque já escreveu muito antes. Porém, não são somente as atividades valorizadas que se constroem através de repetição, mas sim TUDO. Alguém que reclama, não acorda um dia e começa a reclamar de tudo, mas sim cria esse padrão através de muita repetição. Pois é preciso muito treinamento para conseguir colocar defeito em tudo kkkk.
Você conhece alguém que sempre conta a mesma história como se estivesse contando pela primeira vez? Como essa pessoa pode lembrar de detalhes de tempos remotos e esquecer do que comeu no café da manhã? Isso deve-se ao fato de que a memória só retém aquilo que prestamos atenção e que lembramos com certa frequência.
Ao contrário do senso comum, a memória não é um reservatório onde colocamos algo e de lá retiramos quando quisermos. A memória é um processo que é remontado cada vez que ativado. Ou seja, sempre que lembramos de algo, estamos mudando nossas memórias de alguma forma. Existem muitos estudos que demonstram que pessoas podem gerar memórias de coisas que comprovadamente nunca aconteceram, tudo devido a como o fluxo de pensamento daquela pessoa se deu.
Agora eu te pergunto: O quão repetidos são seus pensamentos? Você se preocupa sempre com problemas muito semelhantes ou visualiza sempre os mesmos erros? Parabéns! Você é um expert nesse padrão com muitas horas de treinamento!
Neste boletim quero te trazer três padrões de pensamento muito comuns e que tornam a vida difícil se não forem utilizados com cuidado.
Acontecimentos do passado
Já vi muitas pessoas contarem repetidas vezes a mesma história que aconteceu há 10, 20, 30, 40 ou 50 anos. Reviver o passado não é o problema em si, porém se essa história contém sentimentos mal resolvidos, como abandono, repressão, hostilidade, etc, este sentimento se torna a referência para tudo que vemos. Ou seja, tudo que acontece no presente irá conter algo desse passado, pois é a história que contamos a nós mesmos o tempo todo.
O ser humano tem uma tendência muito grande a reviver histórias na mente. Que aliás, é uma excelente ferramenta evolutiva para aprendermos com os erros. Porém, não é raro que fiquemos presos nestas memórias, criando uma prisão para nós mesmos. E quanto mais repassamos essas lembranças, mais vívidas e mais alteradas elas ficam. É preciso ser consciência de que tudo que se passa em nossa mente não é apenas “pensamento” e sim algo real que está acontecendo e que influenciará tudo que veremos ao nosso redor. Sendo assim, o pensamento é real, porém, na maioria das vezes ele não representa a realidade de fato, compreende?
Atitudes dos outros
“Se tem algo que me irrita é...” Já falou isso? Seja um barulho, um gesto, ou qualquer mania de outra pessoa, cada vez que focamos a atenção nisso, fica mais difícil de não prestar atenção. Mesmo quando a pessoa não fez ainda, nós já prevemos que ela irá fazer. Não é raro ver pessoas que carregam listas bem definidas de “manias irritantes” dos outros a volta, seja o cônjuge, filhos, chefe, ou qualquer outro.
Esse foco contínuo nas atitudes dos outros nos deixa prisioneiros de um padrão automático de pensamento, nos forçando a pensar no que o outro está fazendo e deixando de seguir nosso próprio rumo. Como já falamos, quanto mais pensamos nisso, mais vemos, por isso, qualquer indício se torna um gatilho para irritação sobre aquele comportamento, mesmo quando não é esse caso.
Características próprias
O terceiro ponto que tenho para te falar é sobre os pensamentos repetitivos que temos sobre nós mesmos. Existem muitos, como: sou desastrado, ninguém me entende, nunca faço direito, meu corpo tem o defeito X, meu emprego não é bom, e por aí vai... a lista é infinita.
Perceba novamente que ninguém se considera um fracasso por pensar somente uma vez, e sim por pensar com frequência e sistematicamente. Este pensamento repetitivo é quase que viciante e nos apegamos nele, mesmo quando ele não é positivo nem saudável. Ver-se como alguém desfavorecido de alguma forma ajuda a mente a justificar porque estamos naquela situação, porém, nos tira a capacidade de tentar atingir um objetivo, nos deixando presos atrás dos próprios rótulos.
Como mudar?
Temos a tendência de nos apegar a certos pensamentos, mesmo quando eles são negativos. E não há como simplesmente desligar os pensamentos, pois eles também são quem nós somos. Mas lembre-se, assim como demorou muito tempo para fixarmos o formato atual, também irá demorar para substituir esse padrão por outro. E é no dia a dia que podemos influenciar o caminho que irá compor nossa mente no futuro. Ao se ver repetindo um pensamento, pergunte-se: isso realmente faz sentido? Não existem outros pontos de vista? Eu preciso mesmo estar pensando nisso? Não existe um pensamento melhor que posso sugerir para mim mesmo?
Com autoconsciência e esforço, todos nós podemos mudar completamente quem somos e nossa experiência na Terra para algo muito melhor.
Minha nota:
Muito obrigado a todos que me enviaram uma mensagem carinhosa na semana passada e todos vocês que leram até aqui.
Até a próxima segunda-feira! Uma excelente semana para você!
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Muito obrigado.
Um forte abraço.
E tchau!